Având în vedere temperaturile extrem de ridicate (cod roșu) din această perioadă, Direcția de Sănătate Publică a Județului Bacău a transmis o serie de informaţii privind prevenirea efectelor negative ale temperaturilor ridicate asupra stării de sănătate a populaţiei.

În perioadele cât se înregistrează temperaturi ridicate, organismul uman poate suferi o serie de modificări negative, precum:

• tulburări de ritm cardiac,
• creşterea riscului apariţiei infarctului de miocard și a accidentelor vasculare cerebrale,
• şoc caloric (manifestat prin: febră, tegumente uscate, pierderea cunoştinţei),
• şoc hipovolemic (manifestat prin: tegumente reci şi palide, tensiune arterială scăzută),
• crampe musculare la nivelul membrelor,
• insomnii neobişnuite ce pot conduce la nervozitate şi oboseală,
• dermatită actinică (apariţia pe piele a unei iritaţii datorată expunerii la soare şi excesului de transpiraţie),
• stare de disconfort general.

PENTRU EVITAREA APARIŢIEI ACESTOR EFECTE NEGATIVE ALE TEMEPERATURILOR RIDICATE ASUPRA SĂNĂTĂŢII OAMENILOR  RECOMANDĂM:  

– Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spatii publice);

–  Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00;

– Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;

– Nu folosiți ventilatoare dacă temperatura aerului depăşește 32 grade Celsius;

– Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă și/sau la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine);

– Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, din fibre naturale şi ochelari de soare;

– Pe parcursul zilei faceţi duşuri calduţe, fără a vă şterge de apă;

– Evitați scăldatul în locuri neamenajate (râuri, lacuri, iazuri etc) deoarece există riscul de înec, dar și de contactare a unor afecțiuni (leptospiroză, meningită, boli de piele, etc), recomandare valabilă atât pentru copii cât și pentru adulți;

– Consumați lichide suficiente (2 – 4litri/zi), nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici); fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.

– Mâncaţi fructe şi legume (pepene, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare caloric mică;

– Evitaţi băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare deoarece acestea sunt diuretice;

– Evitaţi alimentele cu un conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;

– Nu consumaţi alcool – deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii și vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;

– Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;

– Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi),    interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;

– Nu lăsaţi copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;

– Cereţi sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinţă, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;

-Persoanele care suferă de diferite afecţiunii îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente;

– Pentru ameliorarea condiţiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea si ritmului activităţilor fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static şi alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.

RECOMANDĂRI PENTRU SITUAȚIILE DE COD ROȘU

• Reduceti deplasările la cele esențiale;Nu vă deplasați în intervalul orar 11.00-17.00;
• Nu consumați alcool;
• În cazul afecțiunilor cronice, aflate sub tratament medicamentos, administrați-vă medicamentele în mod regulat, cu multă apă;
• Nu scoateți copiii sub 3 ani afară decât dimineața devreme (cel târziu până la ora 9.00) și seara (după ora 20.00);
• Evitați mâncărurile grele și mesele copioase;
• Consumați lichide 2- 4 litri /zi.

ÎN CAZ DE URGENTĂ MERGEȚI LA CEA MAI APROPIATA UNITATE SANITARA SAU SUNAȚI LA 112.
(Comunicat de presă – DSP Bacău)